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ホットヨガの2回目の体験レッスンで感じた効果|ヨガ初心者体験録②

ホットヨガLAVA体験2回目で感じた効果|ホットヨガ初心者体験記② ヨガ

以前手ぶらで体験したLAVAに今回も行ってきました。

9月から沖縄県内店舗のみ、他都道府県店舗で実施しているキャンペーン内容と内容が異なります。

前回は昼間の明るい時間で体験して、今回は夜に2回目の体験レッスンをしてきました。

2回目だからこそわかる注意点を紹介していきたいと思います!

はる
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わたしは油断していて気持ち悪くなっちゃいました…

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夜の部を選んだ理由:入会するかしないかが焦点

体験レッスンの予約で気にしたこと

体験レッスンを選ぶ際に、気にしてほしいのがレッスンのある時間

はる
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入会したとして、行ける時間帯にレッスンがあるのかどうか?が問題です。

わたしの場合は、

  • 平日の夕方〜夜。できれば19時以降
  • 休日1日中(できれば朝〜昼)

が、できれば通いたい時間帯。
休日の朝〜昼の部の体験レッスンをすでに行ったので、今回は平日の夜の部を予約してみました。

レッスンのある時間帯

夜の部に行くときに気にしたことは、

  • それまでに仕事が終わるのか
  • 道の混み具合はどうか
  • 駐車場に車は停められるのか

という点です。

とくに道が混んでしまい間に合わないというのは避けたいことでした。

結論:夜の部でも行ける

今が繁忙期じゃないっていうこともあるんですが、夜の部、いけました。

  • 繁忙期じゃないからか仕事は終われる
  • 多少混むが新たなルート開拓
  • 駐車場は少し遠くなら停められそう

といった感じ。

できるだけマットをいいところにしきたいと思うと、30分前が必須になりそうですが…。

【追記】どこに敷くかはできるだけ気にしないことに。長く通うことで入口近くにしければOKという気持ちになりました。マットを敷く場所を気にしている理由はこちら

今回選んだレッスンとその感想:💜2下半身スッキリヨガ

感想|わたしが感じたこと

下半身多めのレッスンにしました。

足の冷え性がひどいので改善につながるかなと。

骨盤の歪みとかも改善させたりできるようで、いいなぁと思いました。

あと、仕事終わりで全然動いていないまま体験したせいか、暖かい部屋の中に入っただけでドバドバ汗をかきましたよ…。

はる
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ホットヨガすごい

2回目だからこその注意点:油断は禁物

気をつけよう!
はる
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途中で気持ち悪くなってしまい、一度退室しました…

前回大丈夫だったから、今回も大丈夫だろうと思ったらそんなことありませんでした。

どうしても途中で気持ち悪くなり、途中で退室して涼しい風に当たってからまた中に戻りました。

前回の体験の時に選んだヨガは、リラックス系のヨガで💙1.5でした。

今回は強度は💙2。

ちょっとだけハードだし、苦手な足回りなのに油断していたのが良くありませんでした。

2回目だからって暑さに慣れているわけじゃないんですよね。

はる
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自分の体調がちょっとでも変だなと思ったら、無理は禁物です。

リラックスヨガ💜1.5との違い

めっちゃハードでした!

はる
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あと5回もこの動きするの…?

っていうポーズもいくつか。強度が0.5上がっただけでこんなにも辛いのかと思いました。

あとは選ぶポーズがリラックスヨガと違って、終始ちょっと鍛えるめのポーズでした。
筋トレに近い感じ。

はる
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翌日筋肉痛になりました

下半身中心だったこともあり、股関節から足にかけて歩けるけどちょっと痛いみたいな筋肉痛でした。

レッスンの効果

翌日でも朝からずっと体がポカポカしていました。

普段パソコン作業していても冷えている手先がずっと暖かいんです!
膝掛けも必須なんですが、翌日はしばらく膝掛けなくても暖かくかったです。

トイレも結構な回数行ったし、お通じも良くなってびっくり。代謝が上がったかもしれません。

入会後の心配事:予約がとれないかも

参加者が多いので予約が取れるかなぁっていうのが心配どころですね。

繁忙期になるといけない日が増えてくるので…どうしようか悩み中です。

連チャンになるので土曜日は軽めのやつで日曜日にちょっとアクティブなものを選ぶとか。

おわりに

終わりに|あと書き的なこと

私が体験しているところは女性専用なんですが、前後のレッスンを見ても満杯でした。

人って結構住んでるんだなぁという印象です(そこそこ栄えてはいるけど田舎なので)。

今回は、レッスンを通じて、自分の体の変化や注意点を再確認できたので、今後のヨガライフに繋がるいい経験となりました。

初めての方も参考になる情報があると幸いです。

はる
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ちなみに入会しました!

入会に関しては、2つの記事を参考にしてくださいね!

\体験レッスンの予約はここから/

9月から沖縄県内店舗のみ、他都道府県店舗で実施しているキャンペーン内容と内容が異なります。

この記事を書いた人
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ちばはる

料理|読書|ゲーム|猫が好き
運動不足解消のためにホットヨガに通い始めました。
わたしの日常が、誰かの役に立つと嬉しいです。

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