睡眠改善におすすめ！綿パジャマを使って感じたメリット・デメリット【体験談レビュー】」

こんにちは！ちばはるです。
寒い日が続いていますね。

夜中に「寒い…」「寝苦しい…」って目が覚めることありませんか？

とお困りの方もいるんじゃないでしょうか。

そんな悩みを解消してくれたのが「綿素材のパジャマ」。
実際にどう変わったのか、結論からお話ししますね！

綿パジャマで睡眠改善できる？【結論】

私が綿パジャマを取り入れて一番変わったのは、「寝汗で夜中に目が覚めなくなったこと」。
フリースとかポリエステル系の素材だと、静電気が溜まりやすい上に、汗が吸われずに水滴のまま残り、夜中起きることもしばしばありました。
それがなくなったのが一番大きい！

肌ざわりも優しくて、入眠しやすくなったのを実感しています
化繊パジャマの静電気や蒸れと比べると、睡眠の質が安定したのが大きな変化でした。

綿素材の特徴

綿素材の特徴は、グンゼさんのHPがわかりやすいです。

コットンと綿の違いは何？生地の特徴とメリット・デメリットを解説 ｜着ごこち+プラス｜GUNZE（グンゼ）

コットンと綿の違いを知りたい方向けに、コットンと綿の特徴や種類を解説します。また、メリット・デメリット、取り扱う際の注意点についても分かりやすくまとめていますので、ぜひ参考にしてください。

www.gunze.jp

簡単にいうと、綿素材（コットン）は

アオイ目アオイ科ワタ属に属する植物「ワタ」の種子からとれるもの

着心地＋:コットンと綿の違いは何？生地の特徴とメリット・デメリットを解説:グンゼ

という、自然由来の肌に優しい素材になっています！特に静電気が起きやすい人は、インナーや洋服を綿素材にするということをオススメします！

綿パジャマのメリット

私としては、綿パジャマを選ぶメリットが3つあります！

吸湿性が高い

寝汗をしっかり吸ってくれるから、夜中にベタついたり、汗だくで起きることが減りました。
薄手のものを選ぶと、夏でも快適です◎

肌触りがやさしい

化繊のチクチク感がなくて、柔らかい着心地。
敏感肌でも安心して使えると思います！

静電気が起きにくい

冬場のパチパチが少なくなったのも地味に嬉しいポイント。
乾燥肌の人には特におすすめです◎

綿パジャマのデメリット

乾きにくい

綿は水を吸いやすい分、洗濯後に乾くまで時間がかかることも。
雨の日や冬は部屋干しに工夫が必要です。
うちはドラム式なので気にせず洗っています。

洗濯時に縮む

これが一番気にされていることかと思います。
最初の洗濯時は必ず縮みます。これは回避できません。
ワンサイズ上か少し大きめを買うのがいいです！

値段は少し高め

ポリエステルの安いパジャマと比べると、綿100％は値段が上がりがちです。
性能としてはコスパは悪くないと思います。

おすすめの綿パジャマ

綿素材で好きなデザインであればどれでもいいと思います！
私が使っているのは「NISHIKIの綿パジャマ」。
ゆったりしてて動きやすく、夏も冬も愛用しています。

サイズ感：普段SだけどMを選んでちょうどよかった
洗濯後：1回目で少し縮んだけど、その後は安定
着心地：柔らかくて寝返りもしやすい
耐久性：1年以上使って、生地が柔らかくなってきたけどまだ現役

暖かいし通気性もいいので、春秋冬はもっぱらこれです。夏はどうしても半袖着ちゃう。
寒くなってきたら綿の長袖Tシャツをインナーがわりにきていたりもします。

形式ばったパジャマっぽいのが苦手な人は、綿素材のTシャツでも○

Q&A｜綿パジャマに関するよくある質問

上述していますが、綿パジャマの善し悪しをさっさと読みたい人はここだけ読めばOK。

終わりに

夫が全然寝汗書かない人なので悩んでいることも伝わりにくかったのですが、無印良品のパジャマは買ってもらっちゃいました。
綿パジャマは「快眠アイテム」としてかなり優秀で、吸湿性・肌触り・静電気の少なさで睡眠の質が上がるのを実感しました◎

睡眠は毎日の必須事項なので、毎日着る寝巻きを、素材やデザイン、機能性にこだわって選んでみませんか？
夜中に暑さや蒸れで目が覚める人、化繊パジャマが合わない人には特におすすめします！

寝汗にこまっている人も、ぜひお気に入りの綿パジャマを見つけて、快適な睡眠を手軽に実現してほしいなと思います。