あれ？はるちゃん、最近髪の毛ツヤツヤしてて、綺麗だね
嬉しい〜！ありがとう！
ホームケアをするようになってからすごく調子がいいの！
美しい髪は、鏡を見るちょっとした時間に、少しだけかもしれませんがあなたをの気持ちを、いいものにしてくれます。
そのためには、サロンでのトリートメントだけでなく、適切なホームケアも欠かせません。
髪質の改善を目指す方には、正しい方法でケアをすることで、パサつきや枝毛、くせ毛などのトラブルから解放され、つややかで健やかな髪を手に入れてほしいと思います。
このページでは、効果的なホームケアの方法と、わたしの体験から髪質改善にいい美容室の見つけ方を紹介します。
髪質の悩みから解放され、美しい髪を手に入れるためにぜひ参考にしてくれると嬉しいです。
今すぐできる髪質改善ホームケア！ドライヤーと帽子の活用方法
ホームケアって一体何をしたらいいのかなぁ？
わたしがやったことでパッと出てくるものでいえばこの2つ！
今すぐ家にあるものでできる簡単な方法を、今日から実践してみてほしいと思い、ポイントを紹介します。
ドライヤーの使い方
美しい髪を手に入れるためには、お風呂の後は自然乾燥ではなく、ドライヤでー乾かす必要がります。
このときに適切なドライヤーの使い方が大切です。
ドライヤーを正しく使えば、髪へのダメージを軽減し、髪質の改善につながります。
美容室で教わったポイントは2つ！
具体的に説明していきます。
温度に注意
ドライヤーの温度は、熱すぎず冷たすぎない程度が理想です。
熱い風を当て続けると、髪の水分が奪われてパサつきやすくなります。
頭皮の火傷にも繋がるので、温度の高い風を当て続けるのを避けましょう。
距離を保つ
ドライヤーは、髪との距離を保って使いましょう。
髪とドライヤーの距離が近すぎると、熱風や風力で髪が乾燥しすぎたり、熱傷を負ったりする可能性があります。
髪とドライヤーの距離を適度に保ちながら、ゆっくりとドライヤーを動かして髪を乾かしていきましょう。
この2つのポイントに注意しながら、ドライヤーを使うように心がけることで、髪質の改善につながります。でも実際のところ
温度の調節とか、距離とか難しいし、時間かかるの嫌でついつい近い距離でドライヤーしちゃう。
というお悩みありませんか。
そのお悩みを両方改善してくれるのが、わたしが今使用しているSHARPのドライヤー
ポチップセンサーによって、距離が近いと温度を下げたり、遠くなると温度を上げてくれたりと有能です。
上記の型番は初期シリーズなのでできることは限られますが、最新の機種だとスマホアプリから好きな時間や温度を設定することができるそうです。
髪を守る帽子の選び方
髪質改善のためには、紫外線や乾燥などの外的要因から髪を守ることも大事です。
そのためには、帽子を被ったり日傘をさすことが効果的で、紫外線によるダメージを防ぐことができます。
美容室で聞いた帽子選びのポイントは2つ！
具体的に、帽子選びのポイントを紹介します。
通気性のいい素材を選ぶ
帽子を選ぶ際には、通気性の良い素材を選ぶようにするといいそうです。
帽子を被ると、頭皮が蒸れやすくなるため、通気性の良い素材を選び、頭皮の湿気を逃がす必要があります。
しかし、麦わら帽子などの目が荒い帽子は、紫外線を頭皮まで通す可能性があるため注意しましょう。
サイズや形に注意
帽子のサイズや形にも注意が必要です。
帽子のサイズが大きいと風で飛ばされてしまう可能性もありますが、小さすぎると頭皮を圧迫して結構不良を引き起こすことがあります。
自分の頭のサイズや形に合わせた帽子を選ぶこが大切です。
日傘との併用
日傘を使うことで頭皮だけでなく顔や腕などへの紫外線も防ぐことができます。
また、麦わら帽子などをかぶっている時でも、日傘を併用することで頭皮への紫外線を防ぐことができます。
日傘だけでもいいのかな？
もちろんOKです！日傘だと手が塞がっちゃうので、状況によって使い分けられるとベストかも
個人的におすすめの帽子はmozのアドベンチャーハットです。
アウトドアとかカジュアルな格好なときにおすすめです。
それ以外にもユニクロのUVカットニットバケットハットもおすすめです。
最近流行りのバケットハットで、UVカット機能もついていて日焼け帽子になるためおすすめです。
毎日使うからこそ！髪のホームケアにはちょっといいアイテムを
化粧水で潤いをプラス
髪も肌と同じように水分が不足しているとパサつきやすく、ダメージを受けやすくなってしまいます。
そこで、お風呂上りに化粧水を手軽につけることで潤いをプラスしましょう。
美容室の化粧水って高そう…
そう。値段が気になってたっぷりつけられないから、ハトムギと併用してるよ。安いからダバダバ使ってる。
ポチップボトルのままだと使いにくいので、無印のスプレーヘッドを取り付けています。
一時期使用していた市販の頭皮用の化粧水でいうと、キュレルの頭皮保湿ローションもおすすめです。
先端細くなっているので頭皮に塗りやすいです。
アウトバストリートメントで髪のダメージをケア
アウトバストリートメント＝洗い流さないトリートメントのこと。
髪のダメージを補修し、保湿効果を与え、紫外線からのダメージのケア＋ドライヤーの熱から守る役目も。
最初は市販品でもいいですが、ゆくゆくは美容室のものの方が栄養があっていいかなと思います。
今使っているのはこれ：リトルサイエンティスト リケラエマルジョン
https://little-search.com/contents/products/rekera-emulsion/
どこでも買えるモノでいえばこれ：大島椿 椿油ヘアオイル
ポチップこういうのってついついつけすぎてベタっとしちゃうんだよね
少量で大丈夫だよ！髪先を中心につけて、残りを全体にムラなくつけるといいらしいよ
シャンプー・コンディショナーを変えて髪の悩みを解決
髪の悩みには、シャンプー選びが大きく関わっています。
自分の髪質や悩みに合わせたシャンプーを選ぶことで、効果的に髪のケアができます。
頭皮の環境を整えることで、健やかな髪を育てましょう。
わたしは美容室で購入したシャンプーを使用しています。
いまつかっているのはこれ：TOKIO インカラミ
TOKIOシリーズはこれ以外の少し安いモノでも○
市販品はしばらく使っていないので、美容室におすすめを聞くか、自分の悩みにあったものを選ぶといいのかなと思います。
理想の美容室を見つけよう
美容室で髪切ってきたんだけど、なんかなんとなーく似合ってないし、手入れしにくいんだよね。
そもそも似合う髪型にしてくれるだけでケアがものすごく楽になるということを、今の美容室にしてからひしひしと感じています。
いい美容室は、切るのが上手いだけでなく、ケアの方法やセットの方法までしっかり教えてくれるところが多いです。
今の美容室にで会うまで、いくつも転々として感じたことから、個人的な美容室選びのポイントを紹介するよ！
口コミや評価をチェック｜腕はいいけど高い
Google Mapやホットペッパービューティーの口コミを事前にチェックすることで、その美容室の雰囲気や技術力などがわかります。
この時、星の数の評価だけでなく、口コミを確認してください。
「腕はいいけど高い」という理由で評価が下げられていることもあります。
メニューと値段は行く前にしっかり確認しておきましょう！
断れない性格だから、おすすめされると高いメニュー選んじゃうし、シャンプーとかも買っちゃう…おすすめ多いところは行きたくないよぉ
わかる！でも、初回は絶対高いものは選ばない、買わないっていう意思でいこう！どうしても断りきれなかったら中間のメニューを選ぼう！
このように、「商品のおすすめが多く断れない性格だから買ってしまった」という理由で星が下げられている場合があります。
メニュー内容の確認：トリートメント必須
美容室によって、提供するメニューが異なります。
個人的には髪質を改善したければケアトリートメントメニューが必須です。
美容室のトリートメントは髪の毛に栄養をガシガシいれてくれるので、トリートメントメニューを追加するだけで違いがでます。
でも、美容室のトリートメントって高いのよね
高いよね！髪質改善を目指さない人とってはなくてもいいかなと思うので、予約時にメニューの確認は必要です！事前に確認することが大事！
モノは買わなくてもいいんですが、ケア用の特別なトリートメントが５千円ほどであれば、やってもらうと効果を実感できるかと思います。
美容室は変えたくないという人にもおすすめです
今の美容室から変えられない・変えたくないと言う人は、普段のメニューにトリートメントを追加するようにしてください。
それだけで違いはでてくるんじゃないかなと思います。
※ 効果の出方は個人差があるので責任は持てません。
シャンプーなどの説明があるかどうか
美容室によって、使っているシャンプーの種類や使用方法が変わり、髪質を見て選んでくれるところもあります。
夫も同じところに通っているけど、わたしと夫で使っているシャンプーが違います！夫の髪質だったら絶対こっちって言って選んでもらいました。
さらに、選び方や使い方を丁寧に説明してくれる美容室は、技術力やサービスの質が高いと感じることが多いです。
アウトバストリートメントが、ミルクがいいかオイルがいいかとか教えてくれます。
説明をしっかりしてくれる美容室では、使い方など遠慮なく質問してみるのも○
名刺をもらおう
美容室で満足のいく仕上がりになった場合は、美容師さんに名刺をもらうことをおすすめします。
美容室ではスタッフの方から名刺を差し出してくることが多いですが、もらうようにしてください。
名刺には、美容師さんの名前や連絡先だけでなく、美容室によってはその日に担当したメニューなどが記載されている場合があります。
次も同じ人がいいなっていう人、絶対この人はもういやだっていう時に名刺が役立ちます。
友達に美容室紹介する時もいいよね！
紹介割でお互いに安くなることもあるので、いい美容室であればなおさら名刺をもらうようにしましょう。
【体験談】：美容室をサボっても髪質を維持できるように
最初の1年は2ヶ月に1回、必ずトリートメント（一番高い１万円くらいするもの）をしてもらっていました。半年くらいで髪質の変化を実感し、このあたりから美容室のシャンプーを使い始めました。
2年目からはそもそも行く回数を減らして、3・４ヶ月に1回行って5000円くらいのトリートメントをつけました。
髪を切りにいけずに長く増えた状態でも広がりにくく、アホ毛もでにくくなりました。
最近は半年に1回くらいしかトリートメントしてもらっていませんが、改善した髪質が維持できています。
今後やりたいこと
シャワーヘッドの変更
さくら、ウルトラファインバブルって知ってる？
え、何それ！初めて聞いた！
とっても細い気泡を発生させるシャワーヘッドがいま人気急上昇中⤴︎だよ！
ウルトラファインバブルは、水の中に微細（ウルトラファイン）な気泡を発生させ、肌の奥深くまで水分や栄養成分を浸透させる効果があるそうです。
普段のシャワータイムをより快適に、そして健康的に過ごすことができるとして、ウルトラファインバブルが出るシャワーヘッドが注目されています。
素肌だけでなく髪にもいいらしいので、導入することを検討しています。
軟水器の導入
実は日本の水道水の硬度って地域によって少し違うんです。
東京大学プレスリリース-> https://research-er.jp/articles/view/100793
クリタック株式会社全国水質マップ-> https://www.kuritac.co.jp/column/map.html
ミネラルウォーターにも硬水軟水ってあるよね！
水道水の硬度によって、家庭内の水回り機器や肌荒れなどの問題が引き起こされることがあるそうです。
わたしは水道水の硬度が高いところを転々としており、それも髪質に影響していると考えています。
そもそも水質を軟水寄りにしたらいんじゃないのと思って、軟水器の導入を検討しています。
おわりに
ゴワゴワの髪質だったわたしが、簡単に髪をセットできるようになるまで欠かさなかったホームケアと、美容室の選び方を紹介しました。
髪質を改善したいと思っている方の手助けになると幸いです。
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