ブラックライトヨガは、ブラックライトを使用したヨガのことで、光による刺激や効果を利用し、体と心をリフレッシュすることができます。
光の効果で、リラックス効果が高まり、集中力がアップすることが知られています。
最近ブラックライトレッスンっていうのに行ってきました
え、何それ！とっても雰囲気気になる〜！！！
ブラックライト×パワーヨガ初級のレッスンだったから、今日はそのレッスンの紹介をするね
LAVAに通っているけど、ブラックライトは行ったことない！
ホットヨガが気になる！という方におすすめです！
ブラックライトヨガとは
効果
効果としては、公式サイトから以下のように言われています。
周りの視線をきにすることなく思いっきりレッスンを楽しむことで、自分自身のカラダに集中することができ、一段と開放感や達成感を感じることができます。
LAVA公式サイト-https://yoga-lava.com/service/special.html-
家で一人でやるとまわりの目なんて気にしませんが、スタジオに通うとやっぱり少し人目が気になる…という方もいらっしゃいますよね。そんな人には是非おすすめのレッスンです。
レッスンについて
ブラックライトヨガでは、インストラクターの方が前でお手本を見せるタイプのレッスンになります。
スタジオ内がやや暗いのでアジャストも少なめです。
LAVAはスクリーンを使ったヨガがメインですが、スクリーンなんてつかったらせっかくの暗さが台無しですもんね！
予約・体験について
レッスン予約する時に、どれがブラックライトのレッスンなんだろう…
予約する時は、<<暗闇>>レッスン名<<BL>> となっているレッスンを選びます。
また、体験レッスンとしてもブラックライトヨガは選べるので、もし体験してみたい！という人がいたらブラックライトヨガを体験してみるのもありです。
わたしが初めて体験レッスンに行った時の様子はこちら↓
スタジオ内の暗さ
わたしお化け屋敷とか暗いの苦手なんだけど、暗くて怖いってことはないの？
お化け屋敷ほど暗くはないです。
まぁまぁ暗いですが、インストラクターのポーズが見えないといけないので！
普段のホットヨガの環境の中で、ライトが変わります！
普段から蛍光灯のところにブラックライトがささっているのですが、ブラックライトヨガの際に使用されます。
後述しますが、結構みなさんの服がブラックライトで光ることもあり、暗いのが怖い人でも問題ないかなと思います。
レッスンの感想
ブラックライト×パワーヨガ初級
見えるけど暗いということもあって、自分自身にとても集中できました。
パワーヨガ初級（💙3）自体が、太陽礼拝を元に組み立てられていて、基本的にずっと同じ動きを行います。
太陽礼拝の一連の動きを分割して一つずつ動きを増やしていき、最後に太陽礼拝の一連の流れを通して行いクールダウンをする、といったレッスンでした。
ひとつひとつのポーズをかなり丁寧に行うため、自分自身に集中しやすい環境と合致していてよかったなと思っています。
パワーヨガ初級（💙3）は、立ちポーズが多いため、個人的には他の💙3レッスンよりもちょっときついかなという印象です。
また、ポーズをかなり丁寧に行うためか、普段より汗がダラダラでてきます。
それがまた気持ちいいんですよね。
レッスン内容だけではなく、ブラックライトという環境下で、自分自身のカラダに向き合いながら丁寧に行えてとてもよかったです。
注意点
持ち物: 白いタオルは光る！
ブラックライトの下では白い服や白いタオルなどが光ります。
わたしはそのことを忘れていて、白いフェイスタオルと白いウェア（上）でいきました。
光っていて少しだけ恥ずかしかったです。
あとは歯や爪やカビなんかも光って見えます。
光るのが気になるかもという人は色付きのウェアなどにしていくのが無難かもしれません。
紫外線
ブラックライトヨガは紫外線を放出するため、紫外線に極端に弱い方は少し気をつけて行った方がいいかなと思います。
眼精疲労？
少し目が疲れやすいかなと感じました。
メガネをつけているとちょっと疲れたのでときどき外していました。
おわりに
以上がブラックライトヨガの紹介と感想になります！
ブラックライトヨガのレッスンでは、自分自身に集中でき光の効果でより深いリラックス効果を得られます。
もし気になった方がいたら、レッスンを予約してみてくださいねー！
体験でも参加できるので、きになった方は是非体験行ってみてくれればなと思います。
※ ホットヨガとかヨガ初めての人は💙の数字が小さいものから選んだ方が無難ですよ！
コメント